باربی آینده
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
برنامه چله اول :
1. رژیم 13 روز کاهو : 1 مهر 95 -------------------------- 13 مهر 95
2. رژیم 13 روزه کانادایی : 14 مهر 95 ------------------------ 26 مهر 95
3. رژیم 14 روزه پرتئین : 27 مهر 95 -------------------------------- 10 آبان 95
وزن شروع چله اول :
وزن پایان چله اول :
مقدار کاهش چله اول :
جدول سایز ماهانه :
شهریور
مهر
آبان
آذر
دی
بهمن
اسفند
هدف
بازو
49
27
سینه
120
87
کمر
107
68
شکم
129
79
باسن
121
87 - 90
ران
71
53
ساق پا
48
40
گردن
38
30
برچسب: پست ثابت,پست ثابت در بلاگفا,پست ثابت در وبلاگ,پست ثابت در وردپرس,پست ثابت وبلاگ,پست ثابت بلاگفا,پست ثابت در پرشین بلاگ,پست ثابت در میهن بلاگ,پست ثابت دخترونه,پست ثابت برای بلاگفا, نویسنده: دانیال کاشانی تاريخ: چهارشنبه 31 شهريور 1395 ساعت: 22:16
نیگا نیگا وزن و نیگا
وزن : 108.9
عنوان
تایم
برنامه
پارت 1 ورزش
6 تا 8
Cize + 30 Day share
صبحانه
9.30
... قرص مینرال + ب کمپلکس
3 نارنگی
مکمل
10.30
ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول
پارت 2 ورزش
11 تا 13
Taebo + 3mile walk
Taebo " 30 min
قبل نهار
14.15
ی لیوان سرکه سیب و آبغوره
نهار
14.30
.... + قرص کلیسم
2 قاچ خربزه
چای و قند
ی بشقاب کاهو
مکمل
15.30
ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول
پارت 3 ورزش
16 تا 18
Zumba + Jillian
شام
19.30
فقط قرص آهن
مکمل
20.30
ال کارنیتین + کافئین+ سالبوتامول
پارت 4 ورزش
21 تا 23
Rev Abs + Turbo jam
پارت 5 ورزش
24 تا 2
T25 + Turbo Fire
برچسب: چله اول ذی القعده,چله اول,چله مبارک اولسون,چله نماز اول وقت, نویسنده: دانیال کاشانی تاريخ: چهارشنبه 31 شهريور 1395 ساعت: 6:20
خب از امروز با جدیت تموم شروع میکنم
تو 28 روز ورزش و رژیم 3 کیلو کاهش داشتم سایزها هم
شکم 5 سانت / سینه 4 سانت / بازو 3 سانت / باسن 3 سانت
کم شده
وزن : 110.5
عنوان
تایم
برنامه
پارت 1 ورزش
6 تا 8
Cize + 30 Day share
صبحانه
9.30
... قرص مینرال + ب کمپلکس
2ق مایه عدس پلو
مکمل
10.30
ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول
پارت 2 ورزش
11 تا 13
Taebo + 3mile walk
Taebo " 50 min
3mile walk " 45 min
قبل نهار
14.15
ی لیوان سرکه سیب و آبغوره
نهار
14.30
.... + قرص کلیسم
مکمل
15.30
ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول
پارت 3 ورزش
16 تا 18
Zumba + Jillian
شام
19.30
فقط قرص آهن
مکمل
20.30
ال کارنیتین + کاف
برچسب: چله اول ذی القعده,چله اول,چله مبارک اولسون,چله نماز اول وقت, نویسنده: دانیال کاشانی تاريخ: يکشنبه 28 شهريور 1395 ساعت: 3:03
عنوان
تایم
برنامه
پارت 1 ورزش
6 تا 8
Cize + 30 Day share
صبحانه
9.30
... قرص مینرال + ب کمپلکس
مکمل
10.30
ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول
پارت 2 ورزش
11 تا 13
Taebo + 3mile walk
قبل نهار
14.15
ی لیوان سرکه سیب و آبغوره
نهار
14.30
.... + قرص کلیسم
مکمل
15.30
ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول
پارت 3 ورزش
16 تا 18
Zumba + Jillian
شام
19.30
فقط قرص آهن
مکمل
20.30
ال کارنیتین + سالبوتامول
پارت 4 ورزش
21 تا 23
Rev Abs + Turbo jam
پارت 5 ورزش
24 تا 2
T25 + Turbo Fire
برچسب: نویسنده: دانیال کاشانی تاريخ: شنبه 27 شهريور 1395 ساعت: 8:45
اصلا باورم نمیشه فقط 100 گرم کم کردم تو سه روز رژیم هویچ 1.7 کاهش داشتم :( فک کنم برای من دوغ کفیر بهتر بود سه روز 3 کیلو کم کرده بودم
واااای
5 سانت شکم / 4سانت سینه / 3 سانت بازو / 3سانت کمر
سایز کم کردم اول مهر وقت اندازه گیری تا سه روز دیگه ببینم چقدر شدم
وزن صبح : 109.8
عنوان.
تایم
برنامه
پارت اول ورزش
6 تا 8
cize + 30 day share
صبحانه
9.30
......+ مینرال+ ب
مکمل قبل ورزش
10.30
ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول
پارت دوم ورزش
11 تا 13
3mile walk + Taebo
قبل نهار
14.15
ی لیوان اب و سرکه سیب
نهار
14.30
----- + قرص کلیسم
مکمل قبل ورزش
15.30
ال کارنتین + کافئین + سال
برچسب: چله اول ذی القعده,چله اول,چله مبارک اولسون,چله نماز اول وقت, نویسنده: دانیال کاشانی تاريخ: شنبه 27 شهريور 1395 ساعت: 1:06
امروز روز چهارم پریود این همه سختی تازه رسیدم ب وزن قبل پریود احتمال داره بعد تموم شدن وزنم درست بشه یا وزنم درست و کاذب نیس ؟ دیروز ب شام خوشمزه مامان ن گفتم فقط بخاطر دیدن عدد خوشکل ضدحال بدی بود :(
از شروع چله تا الان 1.6 کم کردم
وزن : 109.9
برنامه چله روتغییر دادم از فردا مو ب مو جدول رعایت میکنم
عنوان.
تایم
برنامه
پارت اول ورزش
6 تا 8
cize + 30 day share
-----
صبحانه
9.30
......+ مینرال+ ب
2 تا ساقه طلایی
چای و قند
مکمل قبل ورزش
10.30
ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول
پارت دوم ورزش
11 تا 13
3mile walk + Taebo
حوصله نداشتم پارت بعد
جبران میکنم
قب
برچسب: رژیم هویج,رژیم هویج زیباتن,رژيم هویج,رژیم آب هویج,رژیم 3روزه هویج,رژیم با هویج,رژیم سوپ هویج,رژیم سیب و هویج,رژیم کرفس و هویج,رژیم غذایی با هویج, نویسنده: دانیال کاشانی تاريخ: جمعه 26 شهريور 1395 ساعت: 7:26
دیروز که خیلی از خودم راضی بودم اما فک کنم ترازو ازم راضی نبود فقط 0.5 کیلو کم شد امروز روز سوم پریود
وزن : 111
عنوان.
تایم
برنامه
پارت اول ورزش
6 تا 8
cize + 30 day share
----
صبحانه
9.30
..... + مینرال+ ب
چای و قند
مکمل
10.30
ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول
پارت دوم ورزش
11 تا 13
3mile walk + Taebo
Teabo " 30min
قبل نهار
14.15
ی لیوان اب و سرکه سیب
نهار
14.30
----- + قرص کلیسم
ی پیاله هویج
مکمل قبل ورزش
15.30
ال کارنتین + کافئین + سالبوتامول
پارت سوم ورزش
16 تا 18
Zumba + jillian
Zumba " 50 min
شام
19.30
+ قرص آهن
مکمل قبل ورزش
20.30
ال کارنیتین + سالبوتامول
پارت چهارم ورزش
برچسب: رژیم هویج,رژیم هویج زیباتن,رژيم هویج,رژیم آب هویج,رژیم 3روزه هویج,رژیم با هویج,رژیم سوپ هویج,رژیم سیب و هویج,رژیم کرفس و هویج,رژیم غذایی با هویج, نویسنده: دانیال کاشانی تاريخ: پنجشنبه 25 شهريور 1395 ساعت: 8:57
فک کنم ب جدولم پایبند باشم چله اول خیلی کم کنم امروز وزنم 1.100 کم تر بود من همون ی کیلو رو میگیرم خداروشکر :)
یادآوری : بخاطر قرارهای ظهر تایم برنامه ورزش مطابق جدول نیس ولی تا دو رقمی شدن باید 5پارت ی ساعت ورزش داشته باشم
ظهر نوشت : وای از صبح حالت تهوع دارم دیگه چای سبز حذف میشه با معده من سازگار نیس هربار میخورم حالت تهوع دارم گلاب به روتون هر روزی که با چای سبز شروع شده فردا صبحش بالا آوردم
وزن : 111
ردیف
عنوان.
تایم
برنامه
1
صبحانه
9.30 صبح
چای سبز و دارچین + مینرال+ ب
2
چای سبز و دارچین
10.30 صبح
ی لیوان+ ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول
برچسب: رژیم دوماهه,رژیم دوماهه لاغری,رژیم دوم ژوئن 1875,رژیم دوماه,رژيم لاغري دو ماهه,رژیم غذایی ماه دوم بارداری,فاز دوم رژیم دوکان,فاز دوم رژیم اتکینز,رژیم لاغری در دو ماه,مرحله دوم رژیم اتکینز, نویسنده: دانیال کاشانی تاريخ: سه شنبه 23 شهريور 1395 ساعت: 9:58
جووووووون وزن رو نگاه :)
وزن روز دوم : 109.6
عنوان.
تایم
برنامه
پارت اول ورزش
6 تا 8
cize + 30 day share
----
صبحانه
9.30
..... + مینرال+ ب
4ق پلو
مکمل
10.30
ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول
پارت دوم ورزش
11 تا 13
3mile walk + Taebo
قبل نهار
14.15
ی لیوان اب و سرکه سیب
نهار
14.30
----- + قرص کلیسم
ی پیاله هویج
مکمل قبل ورزش
15.30
ال کارنتین + کافئین + سالبوتامول
پارت سوم ورزش
16 تا 18
Zumba + jillian
Zumba " 30min
Taebo " 40 min
شام
19.30
+ قرص آهن
مکمل قبل ورزش
20.30
ال کارنیتین + سالبوتامول
پارت چهارم ورزش
21 تا 23
Rev abs + Turbo jam
پارت پنجم ورزش
24 تا 2
Turbo fire + T25
برچسب: روز سوم,روز سوم فیلم کامل,روز سوم محرم,روز سوم بارداری,روز سوم جشنواره فیلم فجر,روز سوم خرداد,روز سوم قاعدگی,روز سوم ماه محرم,روز سوم مرگ, نویسنده: دانیال کاشانی تاريخ: سه شنبه 23 شهريور 1395 ساعت: 9:58
ردیف
عنوان.
تایم
برنامه
1
پارت اول ورزش
6صبح تا 8 صبح
cize + 30 day share
2
صبحانه
9.30 صبح
چای سبز و دارچین + مینرال+ ب
3
چای سبز و دارچین
10.30 صبح
ی لیوان+ ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول
4
پارت دوم ورزش
11 ظهر تا 13 ظهر
3mile walk + Taebo
5
قبل نهار
14.15
ی لیوان اب و سرکه سیب
6
نهار
14.30
----- + قرص کلیسم
7
چای سبز و دارچین
15.30
ی لیوان + ال کارنتین + کافئین + سالبوتامول
8
پارت سوم ورزش
16 تا 18
Zumba + jillian
9
شام
19.30
چای سبز و دارچین + قرص آهن
10
چای سبز و دارچین
20.30
ی لیوان + ال کارنیتین + سالبوتامول
11
پارت چهارم ورزش
21 تا 23
Rev abs + Turbo jam
12
پارت پنجم ورزش
برچسب: نویسنده: دانیال کاشانی تاريخ: شنبه 20 شهريور 1395 ساعت: 2:40
بخاطر پرخوری دیشب وزنم 0.5 کیلو رفت بالا :(
وزن روز اول : 112.5
ردیف
عنوان.
تایم
برنامه
1
پارت اول ورزش
6صبح تا 8 صبح
cize + 30 day share
--------
2
صبحانه
9.30 صبح
چای سبز و دارچین + مینرال+ ب
2ساقه + پنیر
3
چای سبز و دارچین
10.30 صبح
ی لیوان+ ال کارنیتین + کافئین + سالبوتامول
4
پارت دوم ورزش
11 ظهر تا 13 ظهر
3mile walk + Taebo
5
قبل نهار
14.15
ی لیوان اب و سرکه سیب
6
نهار
14.30
----- + قرص کلیسم
7
چای سبز و دارچین
15.30
ی لیوان + ال کارنتین + کافئین + سالبوتامول
8
پارت سوم ورزش
16 تا 18
Zumba + jillian
9
شام
19.30
چای سبز و دارچین + قرص آهن
10
چای سبز و دارچین
20.30
ی لیوان + ال ک
برچسب: رژیم هویج,رژیم هویج زیباتن,رژيم هویج,رژیم آب هویج,رژیم 3روزه هویج,رژیم با هویج,رژیم سوپ هویج,رژیم سیب و هویج,رژیم کرفس و هویج,رژیم غذایی با هویج, نویسنده: دانیال کاشانی تاريخ: شنبه 20 شهريور 1395 ساعت: 2:38